Può capitare di sentirci pieni e gonfi pur non avendo mangiato molto o qualcosa di particolare: quali cibi devi assolutamente eliminare per sgonfiare la pancia, l’avresti mai detto?
La pancia gonfia è un fastidio comune che può vare diverse ragioni. Talvolta dipende dall’averto mangiato troppo o aver esagerato con le bibite gassate, ma può anche capitare di sentirsi appesantiti pur non avendo variato nulla di particolare o aver “sgarrato” con la nostra alimentazione. Ovviamente, a meno che non sia un “malessere” persistente per cui è opportuno rivolgersi ad un esperto, possiamo aiutare il nostro organismo in poche e semplici mosse. Quali cibi devi assolutamente eliminare per sgonfiare la pancia: l’avresti mai detto?
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I cibi da evitare per sgonfiare la pancia: lo sapevi?
Non è detto che solo dolci, bibite e vari possano provocare questo tipo di fastidio. Andiamo a vedere insieme quali alimenti dovremmo evitare se vogliamo sgonfiare la pancia. Preparatevi a restare sorpresi: lo avreste immaginato?
Secondo uno studio di cui Enrico Stefano Corazziari presenterà i dati al congresso dell’Associazione per la neurogastroenterologia e la motilità gastrointestinale, come si apprende su “Focus”, alcuni cibi possiedono un’alta capacità “fermentativa” che può appunto condurre a questo senso di gonfiore. Ma di quali cibi si tratta?
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Parliamo di pane, pasta, ciliegie, pesche, miele, latte e formaggi freschi come ad esempio la ricotta. Ma anche carciofi, broccoli, funghi, cavolfiore. Ancora, troviamo ceci, fagioli e lenticchie. Al contrario, possiamo concederci farro, formaggi stagionati, latte di riso, mirtilli, banane e mandarini. Ma anche arance e limoni, uva e banane, sedano. Da non dimenticare peperoni, melanzane, lattuga e pomodori. Certo, molti non avrebbero immaginato che anche della semplice ricotta o una manciata di ciliegie potesse provocare questo tipo di fastidio. Non ci resta che sperimentare, ricordandoci anche che esistono molte tisane naturali pensate appositamente per aiutarci in questi momenti.
