cibi evitare (credits pixabay)
L’attività fisica è sempre importante: se fai palestra o esercizio in generale devi assolutamente evitare questi cibi
Tenersi in forma significa sentirsi bene e aver cura del proprio corpo. Mangiare in modo sano e fare attività fisica sono due elementi fondamentali per il nostro benessere e la nostra salute. Se fai palestra o esercizio fisico in generale devi assolutamente evitare questi cibi.
Molto di recente avevamo parlato di quegli alimenti che, al contrario, non dovremmo mai farci mancare a tavola. Sani, nutrienti, un vero toccasana per il nostro organismo, che costano poco ma fanno bene alla salute: vi abbiamo fatto una lista dei più amati, da consumare con regolarità.
Oggi, invece, vogliamo vedere insieme a voi quali sono i cibi che dovremmo evitare, soprattutto se pratichiamo con regolarità sport o esercizio fisico. Alcuni vi sorprenderanno!
Fare sport o comunque movimento richiede energia. Il nostro organismo ha poi bisogno di una serie di nutrienti in grado di andare a “nutrire” la nostra massa muscolare per sostenere lo sforzo fisico.
Per questo, ad esempio, i cibi proteici sono spesso associati all’esercizio fisico. Senza scendere nel dettaglio di un’alimentazione ideale, che solo un esperto può consigliarvi e che varia da persona a persona, possiamo però vedere quali sono gli alimenti che, invece, sono da evitare quando ci alleniamo con costanza.
Si tratta di alimenti di cui, in linea generale, non dovremmo abusare a prescindere. In particolar modo, però, se stiamo seguendo un allenamento volto a dimagrire o comunque definire il nostro corpo.
Di che si tratta? In primo luogo degli zuccheri, o, meglio, di zuccheri aggiunti. Bevande gassate e zuccherate, caramelle, dolciumi, creme troppo ricche ed elaborate, non sono indicate per perdere peso.
Non dovremmo esagerare nemmeno con il sale o con gli alimenti molto grassi, come frittura e vari, che non ci forniscono sufficiente energia ma ci appesantiscono e rendono difficoltosa la digestione.
Gli alcolici sono da evitare. Molti non lo sanno, ma anche loro possono portare ad aumento di peso, per quanto impossibile possa apparirci!
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