Si tratta di un fenomeno molto comune che tutti abbiamo sperimentato in alcune occasioni: perché si sera ti viene sempre fame? Cosa devi assolutamente sapere
Ci siamo passati tutti, prima o poi. In determinati periodi, indipendentemente dalla stagione, può capitare di avvertire un fastidioso languorino a tarda sera o perfino in piena notte. Ciò nonostante la cena abbondante e sana che abbiamo fatto proprio poche ore prima. Molti si chiedono come mai succeda e del perché questa sensazione sia tanto prepotente da spingerci ad alzarci dal letto e mandar giù ciò che troviamo in dispensa o in frigo, nonostante non sia certo l’ora adatta ad uno spuntino. Perché di sera ti viene sempre fame? Cosa devi assolutamente sapere!
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Anche a te succede di avere fame di sera? Cosa devi assolutamente sapere
Iniziamo con il distinguere un leggero languorino, dettato magari di una cena veloce e molto leggera che non è riuscita a “saziarci”, rispetto ai veri e propri attacchi di fame che ci capitano a tarda sera o in piena notte. Nel primo caso, sgranocchiare qualche biscotto o della frutta non è certo un danno, di tanto in tanto, nonostante l’ora.
Se, invece, sempre più spesso la fame ci sveglia o addirittura ci impedisce di dormire, potremmo essere di fonte alla sindrome dell’alimentazione notturna e confrontarsi con uno specialista è la soluzione migliore. Questa “abitudine”, infatti, potrebbe avere cause ormonali ma anche essere collegate ad un eccesso di stress. Ancora, potrebbe essere correlata ad un problema di insonnia o cattivo riposo.
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Ma che succede se mangiano di notte? Il linea di massima, pur di non eccedere con abbuffate incontrollate di alimenti dannosi, uno spuntino notturno di tanto in tanto non è un problema. Se, al contrario, non riusciamo a placare la fame e arriviamo ad “abbuffarci”, allora un professionista potrà darci una mano concreta.
