Mirtilli a volontà per le tue ricette: sai che effetti hanno sul nostro organismo?

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La primavera non è solo la stagione delle fragole e delle ciliegie, ma anche dei mirtilli, deliziosi e amatissimi: sai che effetti hanno sul nostro organismo?

Bisogna ammettere che fragole e ciliegie rubano un po’ la scena agli altri cibi tipici della primavera e dell’estate. Non bisogna dimenticare, però, che da Maggio è anche periodo di mirtilli. Leggerissimi, gustosi e perfetti per moltissime ricette, non dovremmo davvero farli mancare nella nostra dieta. Perché? Mirtilli a volontà per le tue ricette: sai che effetti hanno sul nostro organismo? Scopriamolo!

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I benefici dei mirtilli sul nostro organismo: ecco perché non devi farli mancare a tavola (credits pixabey)

Di sicuro sarete curiosi anche a proposito degli effetti delle fragole, qui trovate tutto ciò che c’è da sapere. E non dimentichiamo le ciliegie, anche loro amatissime e irresistibili: che succede quando le mangiamo?

Golosi, leggeri e squisiti: quali sono gli effetti dei mirtilli sul nostro organismo?

Iniziamo col dire che i mirtilli hanno un grande quantitativo di acqua il che li rende davvero ideali col caldo e soprattutto poco calorici. Non per niente vengono aggiunti a yogurt e vari per dare un tocco di gusto leggerissimo. Contengono, tra le altre cose, potassio e calcio, ma anche fosforo e vitamine, in particolare A e C. Non dimentichiamo i sali minerali e il fatto che siano privi di colesterolo. Un vero toccasana! Ma quindi come aiutano il nostro corpo? Te lo spieghiamo nelle prossime righe.

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Gli effetti dei mirtilli sul nostro corpo (credits pixabey)

Come abbiamo già detto i mirtilli sono grandi alleati della dieta in quanto poco calorici e possono essere consumati senza sensi di colpa. La presenza di acqua aiuta la naturale depurazione dell’organismo e la diuresi.

Benefici anche per l’intestino, contengono tra le altre cose antiossidanti che contribuiscono a mantenere la naturale elasticità della pelle e contrastare l’invecchiamento. Non dimentichiamo che sono dei naturali antinfiammatori e sono davvero un toccasana per la circolazione, così come per i reni.

Ovviamente, quelli che vi abbiamo elencato, non sono direttive “mediche” ma si tratta di un semplice riassunto di quelle che sono le proprietà di questo ingrediente. Rivolgersi ad un medico esperto è sempre la soluzione migliore in caso di problemi di salute.

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