Cosa mangiare contro la stitichezza: questo ingrediente è il perfetto alleato per sentirti subito meglio, così risolverai i tuoi ‘problemi’!
Mangiare di fretta, non prendersi i tempi giusti, trascorrere molto tempo facendo una vita sedentaria può influire negativamente sul nostro benessere, portandoci sfortunatamente a soffrire di stitichezza. Quello che molti non sanno è che questo ‘problema’ può essere risolto a tavola!
Purtroppo, non si prende bene in considerazione il fatto che quando ci sediamo a tavola, non stiamo solo ‘ingurgitando cibo’ ma ci stiamo prendendo cura di noi stessi. Alcuni alimenti più di altri, sono considerati dei veri e propri alleati pronti a favorire il nostro benessere fisico. Non solo perché ci permettono di prenderci cura di noi all’esterno, ma soprattutto perché beneficiano dall’interno al nostro organismo. Soffrire di stitichezza è un vero e proprio disagio. E’ sempre utile ed anzi fondamentale affidarsi al parere medico, ma possiamo intervenire su questo ‘disagio’ anche quando ci sediamo a tavola. Questo ingrediente infatti, può rivelarsi un vero e proprio toccasana contro la stitichezza.
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Il perfetto alleato contro la stitichezza è questo ingrediente: ecco cosa mangiare
La sensazione di gonfiore dovuta alla stitichezza è davvero molto fastidiosa e talvolta ci fa sentire molto a disagio. Possiamo cercare di alleviare questo fastidio curando al meglio la nostra alimentazione. A questo proposito, un alimento che potrebbe aiutarci contro questo fastidioso disturbo sono i semi di chia. Questi sono ricchi di vitamine e minerali che beneficiano al nostro organismo ed in particolare contengono fibre, che contribuiscono a regolarizzare la nostra attività intestinale.
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Mangiali a colazione, integrali nella tua alimentazione, noterai la differenza. Li hai mai provati nello yogurt? Sono davvero deliziosi. A questo proposito, ti consiglio di utilizzarli così:
- 1 vasetto di yogurt (il tuo preferito)
- 2 Cucchiai di semi di chia
- Scaglie di cocco
- Cioccolato fondente
- Frutta a piacere
Mischia la sera prima di andare a dormire i semi di chia allo yogurt, e lascia riposare in frigo fino al mattino seguente. Dopodiché recupera lo yogurt dal frigo, aggiungi le scaglie di cocco, qualche pezzetto di cioccolato e la tua frutta preferita. Mescola tutto, et voilà. La colazione è pronta e la stitichezza non sarà più un problema!
