Costano pochissimo ma sono degli ottimi alleati contro la stitichezza: lassativi naturali

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Costano pochissimo, ma sono degli ottimi alleati contro la stitichezza: lassativi naturali, li hai mai provati? Sono un vero toccasana!

Se anche tu soffri di stitichezza, devi assolutamente provare questi lassativi naturali. Sono dei veri alleati per la salute intestinale. Li hai mai provati prima d’ora?

lassativi naturali
Stitichezza. Credits: Adobe

Una volta che ne avrai fatto uso non li lascerai mai più. Ma cerchiamo subito di approfondire meglio questo argomento e scopriamo di che prodotti stiamo parlando. Ecco tutto quello che c’è da sapere a riguardo.

Cause della stitichezza

La stitichezza o stipsi è un disturbo fisico molto comune. Basti pensare, infatti, che ne soffre in maniera cronica circa il 15% della popolazione, con un’incidenza maggiore fra le donne e gli anziani. Ad ogni modo, prima di svelarti quali sono i lassativi naturali che potranno venirti in aiuto in caso di stipsi, cerchiamo di capire quali possono essere le cause all’origine del fenomeno. Per esempio:

  • seguire una dieta povera di fibre: chi mangia poca frutta e verdura e al contrario consuma ingenti quantità di grassi animali e zuccheri rischia di soffrire maggiormente di stitichezza;
  • avere delle scorrette abitudini: ci sono alcuni atteggiamenti, come ad esempio reprimere lo stimolo, condurre una vita sedentaria o essere sottoposti ad ansia e stress, che a lungo andare possono aumentare i casi di stipsi;
  • presenza di vere e proprie patologie: in questi casi si parla di stipsi cronica;
  • uso di particolari farmaci: alcuni medicinali possono determinare come effetto collaterale episodi di stitichezza.

Ma veniamo ora ai rimedi.

Lassativi naturali

Al di là delle cause, se anche tu soffri di stitichezza puoi provare a risolvere i tuoi problemi con l’aiuto di lassativi naturali. A tal proposito, è bene includere nella propria dieta alimenti ricchi di fibre come ad esempio:

  • prugne secche;
  • banane;
  • kiwi;
  • nespole;
  • insalata a foglia;
  • cicoria;
  • spinaci;
  • zucchine;
  • asparagi;
  • cavolfiori;
  • legumi;
  • cereali integrali;
  • kefir;
  • semi di chia;
  • caffè.
lassativi naturali
Prugne secche. Credits: Adobe

In alternativa, è anche possibile ricorrere all’utilizzo di piante naturali, tra cui il rabarbaro o l’aloe, o alla preparazione di tisane a base di finocchio, camomilla, cumino, coriandolo, malva, zenzero, liquirizia e tarassaco. Per ulteriori informazioni, si raccomanda di consultare il proprio medico di fiducia.

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