Alleato di pelle e intestino, questo frutto non dovrebbe mai mancare sulla tua tavola di luglio: provalo, non lo lascerai più!
Per vivere bene la stagione estiva, così come qualsiasi altro periodo dell’anno, bisogna innanzitutto seguire una dieta sana e bilanciata. Soprattutto quando fuori le temperature sfiorano i 40 gradi ed il nostro corpo ha bisogno di sostanze nutritive ben precise per rifocillarsi e recuperare le giuste energie.
In particolare, c’è un frutto che è un vero alleato di pelle e intestino che non può proprio mancare sulle nostre tavole di luglio. Hai idea di che cosa si tratta? Continua a leggere e lo scoprirai!
Il frutto che non dovrebbe mai mancare a luglio
Come abbiamo anticipato, per mantenere in perfetta salute il nostro organismo durante la stagione estiva è quanto mai importante fare attenzione all’alimentazione. In particolare, c’è un frutto che a luglio non dovrebbe mai mancare sulle nostre tavole perché è un vero alleato per il benessere. Prima, però, di svelare di che cosa si tratta diamo un’occhiata alla frutta di stagione. In questo modo, potrai fare da un lato una spesa più consapevole e dall’altro garantire al tuo corpo il corretto sostentamento. Ecco che cosa devi mangiare questo mese:
- albicocche;
- anguria;
- ciliegie;
- fichi;
- lamponi;
- meloni;
- mirtilli;
- pesche;
- ribes.
Questi sono solo alcuni esempi, ma c’è anche un altro frutto di cui non potrai più fare a meno: le susine.
Quali sono i benefici
Ebbene, al di là di pesche, albicocche e anguria, il frutto che non può proprio mancare sulle nostre tavole a luglio sono le susine. Oltre ad essere dolcissime e gustose, le susine possiedono anche notevoli benefici per la salute dell’organismo.
Essendo ricche di vitamina A, fibre, acqua e sali minerali come il potassio, sono utili per:
- regolare le attività intestinali grazie alla loro funzione lassativa;
- svolgere una funzione energizzante e reidratante per via dell’acqua e dei sali minerali contenuti al loro interno;
- tenere sotto controllo il colesterolo e la glicemia.
Inoltre, sono anche poco caloriche. Pertanto sono perfette da consumare anche a dieta. Basti pensare che in 100 grammi di prodotto ci sono soltanto 35 calorie. Lo sapevi?
